Gyakori kérdések 2.

Kérdések és válaszok a vegánságról, a növényi alapú táplálkozásról, és a táplálkozási tanácsadásról. Ha nem találod itt meg a választ a kérdésedre, keress bátran!

Igen, lehet, én is így tettem. Nem mindig egyszerű a kezdés, az elején ütközhetsz majd ellenállásba, értetlenkedésbe a családtagok részéről, de hosszú távon működik. Sőt, még pozitív hatással is lehetsz rájuk, felkeltheted az érdeklődésüket egy egészségesebb életmód iránt! Egy konzultáció keretében szívesen adok konkrét tippeket, hogyan tudod jól kivitelezni az életmódváltást úgy, hogy mindenki boldog legyen. 

Jó hírem van: a növényi étrend természetesen laktózmentes, így nem lesz problémád ezzel életmódváltás esetén.

Igen. Mindenképpen jelezd nekem, amikor konzultációra jelentkezel, és ennek megfelelően alakítunk ki mintaétrendet a számodra.

Igen. A helyesen összeállított növényi alapú táplálkozás velejárója a súlyvesztés. A konzultáció keretében tudok kifejezetten fogyásra fókuszált mintaétrendet is összeállítani a számodra, de egy megfelelő életmódváltást követően várhatóan fogyni fogsz, ha jelenleg súlyfelesleggel küzdesz.

Nem fog, sőt vélhetően sokkal több rostot és vitamint viszel majd be a szervezetedbe. Fehérjéből, kalciumból, vasból, és egyéb nyomelemekből is megfelelő mennyiséget fogsz fogyasztani, csak mindezt növényi formában viszed majd be a szervezetedbe. Minden segítséget megadok neked ehhez, hogy egyszerűen és jól állítsd össze az étrendedet. 

A legnagyobb mítosz, hogy fehérjebevitelünk állati forrásból kell származzon. Holott a növényi forrásból származó fehérjéket jobban tudja feldolgozni a szervezetünk, és még az egészségünket sem veszélyezteti hosszú távon (ellentétben az állati eredetű fehérjékkel). Helyesen összeállított növényi étrend mellett bőven elég fehérjét fogsz bevinni a szervezetedbe, a konzultáció során kitérünk arra is, mik a legfontosabb fehérjeforrások, és hogyan érdemes kombinálnod őket az étrendedben.

A kalcium felszívódását sajnos éppen a hagyományos tejtermékek veszélyeztetik. Bár gyerekkorunk óta rögzült bennünk az elmélet, hogy ha kalcium, akkor tejet kell inni, ez szintén egy tévhit. Azonban szerencsére számtalan természetes növényi kalciumforrás van, amivel kielégítheted tested kalciumszükségletét. 

Rajtad múlik, hogy mennyire gyorsan szeretnéd/tudod csinálni. A növényi alapú táplálkozást bármikor el lehet kezdeni, és csak jót teszel vele magadnak (meg a környezetednek is).

Gyere, és jelentkezz be egy konzultációra!